putem explora nivelul de activare, atenția și o rutină adaptată concursului.
PSIHOLOGIE SPORTIVĂ
Mintea ta face parte din performanță.
Sunt Carina Șuteu, psiholog și psihoterapeut cu formare în psihologia sportului. Lucrez cu sportivi de performanță care vor să înțeleagă mai bine presiunea, emoțiile și blocajele din antrenament sau competiție.
Pornim de la ce se întâmplă concret și construim repere pe care să le poți folosi în sportul tău.
CPR 30769București și onlineSportivi de performanță
Psihologia din spatele performanței
Rezultatul contează. Contează și felul în care te pregătești, răspunzi unei greșeli și îți păstrezi direcția când miza crește.
În profesia mea, psihologia sportului și psihoterapia se completează: putem lucra cu o situație precisă de concurs sau cu dificultăți care afectează și viața din afara sportului. Alegerea pornește de la contextul tău.
Psihologie sportivă · Psihoterapie · Colegiul Psihologilor din România, cod CPR 30769
CUM TE POT AJUTA
De unde putem începe?
Pornește de la situația care seamănă cu experiența ta.
Alege situația care îți este familiară, apoi vezi cum putem lucra împreună. Nu trebuie să alegi singur între pregătire mentală și psihoterapie.
Presiune în concurs
Ai muncit pentru competiție, dar înainte de start atenția se mută spre ce ar putea merge prost. Explorăm cum apare presiunea și ce îți este util pentru a rămâne implicat în acțiune.
Vezi cum lucrăm cu presiuneaputem aprofunda frica de evaluare, sensul eșecului sau tipare care se repetă și în afara sportului.
Direcția se clarifică împreună, după context. Această orientare nu reprezintă un diagnostic.
Pregătire mentală sau psihoterapie?
Pregătirea mentală se concentrează pe cerințe concrete ale sportului: atenție, rutine, dialog interior, reacția la presiune și revenirea după greșeli.
Psihoterapia permite explorarea dificultăților emoționale și relaționale care se repetă sau afectează mai multe zone ale vieții.
Nu trebuie să alegi singur. Clarificăm direcția într-o discuție despre situația ta; website-ul nu face o evaluare sau un diagnostic.
Cum începem
1. Îmi spui pe scurt ce te preocupă. Pentru primul contact sunt suficiente câteva informații generale.
2. Clarificăm contextul și obiectivul. Ne uităm la situațiile în care apare dificultatea și la ce ai vrea să fie diferit.
3. Stabilim cum lucrăm. Alegem direcția și formatul, apoi legăm întâlnirile de experiența ta din sport.
RESURSE SELECTATE
Ghiduri pentru momentele care cer mai multă claritate.
Revenire după accidentare
Revenirea psihologică după accidentare: frică, încredere și identitate
Revenirea nu este doar un moment din calendar. Întrebările despre corp, teamă și identitate se discută alături de criteriile medicale și cerințele sportului.
4 min de citit
Presiune competițională
Anxietatea înainte de competiție: ce observi și când ceri sprijin
Emoțiile nu spun singure dacă vei putea concura bine. Contează cum le interpretezi, unde se duce atenția și ce faci în continuare. Un ghid pentru a înțelege situația, fără autodiagnostic.
4 min de citit
Pregătire mentală
Pregătirea mentală pentru sportivi: atenție, rutine și revenirea după greșeli
Pregătirea mentală devine mai clară când este legată de o acțiune: unde îți duci atenția, ce faci după o greșeală și ce repere poți folosi fără reasigurare permanentă.
5 min de cititÎntrebări înainte de primul pas
Trebuie să am deja o problemă gravă?
Nu. Poți solicita sprijin pentru o dificultate repetată sau pentru a construi repere mentale într-o perioadă importantă a sezonului.
Pot lucra online?
Da. Formatul se discută în funcție de situație, disponibilitate și ce avem de lucrat.
Cât durează și cât costă o ședință?
O ședință regulată durează 50 de minute și costă 300 RON. Lucrul pe teren se stabilește separat.
Începe cu situația ta, nu cu un diagnostic.
Spune-mi ce se întâmplă și ce ai vrea să fie diferit. Îți răspund cu informațiile despre disponibilitate și următorul pas.