Anxietatea competitionala nu inseamna slabiciune

Multi sportivi se simt pregatiti la antrenament, dar in competitie apar tremur, blocaj, ganduri negative, graba, rigiditate sau dorinta de evitare. Aceste reactii pot fi intelese si antrenate.

Vreau ajutor

HOW I CAN HELP

Simptome frecvente

Tensiune in corp, respiratie scurta, greata, nod in gat, maini reci, ganduri de tipul nu am voie sa gresesc, frica de evaluare, dificultate de concentrare sau prabusire emotionala dupa prima greseala.

HOW I CAN HELP

Cum se lucreaza

Reglare fiziologica, expunere graduala, rutine pre-competitie, obiective de proces, restructurarea gandurilor si strategii pentru revenire dupa greseala. Scopul nu este sa dispara orice emotie, ci sa nu mai conduca ea competitia.

De ce apare

Anxietatea poate veni din presiune externa, perfectionism, experiente trecute, accidentari, comparatie, asteptari mari sau frica de pierdere a statutului. Intelegerea cauzei ajuta la alegerea strategiei potrivite.

LET'S TALK

Lucreaza cu presiunea, nu impotriva ei

Trimite cateva detalii despre sport si momentul in care apare blocajul.

Contact